Category: Vitalnost

10. Slušajte džez

Vrlo zanimljivo, neko se zapitao kako li slušanje džeza utiče na nivo imunoglobulina u krvi i odlučio da napravi naučno istraživanje. Dokazano je da već posle pola sata slušanja džeza nivo imunoglobulina A u krvi raste – a nama je ovo bitno jer je to stvari protein koji je najvažniji za odbranu tela od infekcija. On se ponaša kao antitelo i odličan je protiv virusa, bakterija i drugih infekcija. Čak i kada isključite džez, njegov efekat traje još 30 minuta. Sličan učinak imaju mekši rok, i horska muzika (koju će sad neko konačno slušati).

9. Zaboravite na slaninicu, jogurt, sir i slatkiše (šmrc)

A i ko još sluša džez i gricka slaninicu? Ne ide.
Svima koji su prehlađeni ili imaju grip su zabranjeni meso i mlečni proizvodi, jer ova hrana usporava probavu i vaš sistem za varenje radi prekovremeno kada je jedete – a ne želite da bilo šta usporava vaše telo dok radi na ozdravljenju. Šećer sam po sebi slabi imuni sistem, pa zaista nema razloga da sami sebi otežavate celu stvar. Umesto toga, jedite sveže voće i još više svežeg povrća, i ne zaboravite da pijete mnogo vode da biste nadoknadili svu tečnost koju gubite (zbog znojenja, curenja nosa i… da ne idemo u detalje).

8. Jedite crni luk!

Dobra vest je da, iako su vam dakle ćevapi zabranjeni, i dalje možete da naručite »deset s lukom«… samo bez »deset«. Ispostavilo se da je luk je sjajan borac protiv mikroba, tako da je odličan ubica gripa i prehlade. Visok sadržaj sumpora u luku je dobar za imuni sistem i detoksikaciju, a ljutina će pročistiti sinuse. Zato dodajte luk u šerpu kad budete kuvali pileću supicu, ili ga prosto naseckajte i jedite sirovog. Nema veze što smrdi, ionako niko nije ni planirao da se ljubi kad je takav sav bolestan, zar ne?
Kažu da pored luka generalno pomaže ljuta hrana, kao što su kari, ljute papričice, đumbir… Svakako su vam od prehlade čula toliko otupela da je to jedina hrana kojoj uopšte osećate ukus.
Ali ne brinite, nije sve tako crno. Ili jeste… na primer, crna čokolada!

7. Jedite čokoladu

Ne samo što je ukusna, čokolada tj. kakao sadrži teobromin, a on suzbija nervnu aktivnost koja je zadužena za kašalj. Čokolada je čak efikasnija u zaustavljanju kašlja od kodeina, koji se u medicini koristi upravo u ovu svrhu. Dakle, ne samo što smete da je jedete, vi MORATE da jedete čokoladu kada ste bolesni! Ali to mora da bude crna čokolada (bar 70% kakaa), bez dodatih šećera. Možete i da je istopite, zasladite medom i popijete. To već zvuči kao baš dobar lek 🙂

6. Umesto ferveksa i koldreksa

Možda vam je dežurna apoteka predaleko, možda smatrate da su prirodni lekovi jednostavno zdraviji, možda ne želite više da poklanjate svoj teško zarađeni novac farmaceutskoj mafiji (ili onim prevaratnima koji prodaju varikinu umesto sirupa), a možda ste jednostavno ostali bez dinara. Uglavnom, umesto ferveksa i koldreksa možete da napravite i jedan domaćinski sokić. U litar i po prokuvane i ohlađene vode iscedite jedan limun, sipajte supenu kašiku morske soli i sipajte gram askorbinske kiseline (koja se nalazi u C vitaminu u prahu ili u šumećoj tableti), i po želji zasladite kašikom meda. Nikako šećerom, šećer je loš. To sve dobro promešajte, popijte u roku od sat i po, i javite da li je pomoglo.

5. Vežbajte (?)

On, ne. Ali, dali smo vam čokoladu, znali ste da vas čeka nešto loše posle toga. Lista stvari zbog kojih treba vežbati je svakog dana sve duža i duža, i nikako da nas ostave na miru sa tim. Eto, sad kažu da kad se prehladite, treba da vežbate. Ako imate snage da se mrdate, probajte sa laganim vežbama, pošto one imaju protivupalni efekat i smanjuju rizik od infekcija, a dižu i telesnu temperaturu, što ubrzava efikasnost imunog sistema. Tu je i znojenje koje je izgleda uvek poželjno, a ne zaboravimo ni na endorfin, hormon sreće, koji se proizvodi kada vežbamo i dobro bi nam došao u stanju snuždenosti zbog prehlade. Važno je da budete nežni i ne preterujete, pošto intenzivna fizička aktivnost privremeno slabi imuni sistem. Kao da bi neko prehlađen mogao da, na primer, istrči maraton, pa kao ne preterujte…

4. Gogol mogol

Ovo je ruski i ukrajinski lek, a Rusi su naša velika braća, i ako nešto može da izleči Rusa, može i Srbina! Dakle, zagrejete nepunu šolju mleka, dodate mu maslac, zatim umućkate žumance sa kašikom meda i uspite i to u mleko. Sipnite i malčice ruma ili konjaka, osim naravno ako ovo ne pravite za decu. Jaje će pomoći nadraženom grlu, a aminokiseline iz toplog mleka će vas, u kombinaciji sa ugljenim hidratima, umiriti i pomoći vam da zaspite. A dok spavate, organizam se obnavlja.

3. Kuvano vince

Još jedan stvarno, stvarno odličan lek, baš po našoj meri. Izgleda da kuvano vino nije rezervisano samo za drvenu kućicu na planini dok veje sneg. Kažu da za prehladu pomaže sledeći recept: ugrejte decilitar crnog vina, dodajte četvrtinu kašičice mlevenog bibera i kašiku meda i popijte pred spavanje. I ako niste nameravali da spavate, verovatno će vas ošamutiti. Posebno ako procenite da ste baš bolesni, pa napravite više od jednog deci.
Kada ozdravite, podsetite se kako se lepo pije vino – kliknite ovde 🙂

2. Kuvano… pivce?

Ovaj recept zapravo zvuči odvratno, i, iskreno, mi još nismo bili toliko bolesni da poželimo da ga probamo, ali se ljudi kunu u njega. Potrebno je da jedno veliko pivo (pola litra) sipate u šerpicu i ugrejete, pa skinete sa šporeta i u to sipate dve kašike meda, malo cimeta i karanfilića, i naravno promešate. Potrebno ga je piti po malo, takođe pred spavanje. Ovaj napitak je odličan protiv kašlja, prehlade i gripa. Očekujte da ćete se preko noći preznojiti, što ubrzava proces ozdravljenja.
Možete upotrebiti neko od ovih piva 🙂

1. Mokre čarape (?!)

Potpuno pogrešno, nositi mokre čarape kad je čovek bolestan, rekli biste. Ali, pogrešili biste, oh, kako biste samo pogrešili. Definitivni pobednik u čudnim savetima protiv gripa i prehlade, ta-na-naaa, mokre čarape! Prvo držite stopala u toploj vodi desetak minuta, zatim par pamučnih čarapa natopite hladnom vodom, obujete ih i preko njih obujete još jedan par, ali vunenih ili termo-čarapa (suvih). Onda lezite u krevet i umotajte pažljivo noge u toplo ćebe. Naime, mokre hladne čarape će povećati cirkulaciju u stopalima, oslobodiće se nagomilavanje krvi u glavi, regulisati imune reakcije i ubrzati nestajanje prehlade. Ujutru će vaše čarape verovatno biti suve, a noge tople. A možda celo iskustvo bude toliko grozno, da ćete zaboraviti da ste bolesni, kako vam neko ne bi preporučio još neki ovakav recept… Vratimo se mi na toplu čokoladu, ona sigurno pomaže 🙂